1. 低效的学习法
   1. 重复阅读
   2. 抄写
   3. 标记
   4. 固定风格
2. 高效的学习法
   1. 主动回忆
   2. 分散学习
   3. 精细提问和自我解释
   4. 交叉学习
3. 记忆法
   1. 图像
   2. 故事
   3. 地点
4. 身心状态
   1. 动机
   2. 诀窍
   3. 运动
   4. 睡眠
   5. 缓解学习焦虑

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定义：结合主动回忆和分散学习的一种高效学习法

步骤：

1. 新学习的时候进行至少1-3次主动回忆（写下来 回忆 说出来 做题 教学）
2. 间隔1天到1周（没有固定时间）再次主动回忆
3. 遗忘的知识可以检查确认（反馈），再进行至少1次回忆
4. 间隔一段时间，重复以上步骤

研究：

1. 以选修心理学的大学生为研究对象，一部分使用连续再学习，其他部分使用普通学习。
   1. 考试当天，测试结果连续学习正确率84%，普通学习正确率72%
   2. 其次，考试后第3天和第24天再次测试，发现连续在学习争取率几乎没有下降，普通学习正确率降至原来的1/3以下